习惯性便秘
平时排便很顺畅,由于紧张的事情或者旅行等使生活规律改变时,会发生暂时性便秘。在紧张情绪消失或环境恢复之后,这样的便秘就会消除。但是如果经常强忍便意,或者频繁地使用泻药,时间长了就有可能发展成为习惯性便秘。
经常便秘就是习惯性便秘,大致可划分为弛缓性便秘和痉挛性便秘两类。
弛缓性便秘是因大肠蠕动运动变弱而引起的。大肠中残留有大量的粪*和气体,有腹胀感,多见于胃下垂、运动不足的人或分娩后腹肌松弛的人。
而痉挛性便秘则与弛缓性便秘完全相反,是因为肠部高度紧张,致使蠕动运动中断而引起的。多见于饮食内容以高蛋白食物为主或者长期服用止泻药、泻药的人。
三分之二的大便是由水分构成的
大便不仅仅是食物残渣,其中约三分之二是水分,剩下的三分之一是食物纤维和从肠壁上脱落的细胞、胃肠的分泌物、大肠内生活的细菌的尸体等。
所以,水分不足时,粪*就难以形成。
健康的粪*呈香蕉状或螺旋状
大便因肝脏分泌的胆汁色素的作用而呈现茶褐色。
理想的粪*呈土黄色的香蕉状或者像挤出的牙膏一样的螺旋状。如果是黑色,则有可能是胃肠的某处出血,或者大肠内有害菌过多、肠内环境变成碱性造成的。
摄取过多的肉、蛋、奶易招致便秘
欧美型饮食往往大量摄取肉、鸡蛋和牛奶,这些食品几乎都被消化吸收,残渣很少,易导致便秘。
有报告说,食肉较多的美丽国人,肠道又硬又短,故功能很差,而且皱褶很多,粪*易牢牢附着在上面。
近年来,欧美人也注意到了这点,开始注意增加食物纤维的量。
女性易患便秘与激素有关
很多女性在快来yue经时就容易便秘。
这是排卵日到yue经开始时所分泌的黄体酮起作用的结果,黄体酮分泌后,女性身体就开始努力蓄积营养,从而抑制排泄能力。
这一激素还有减弱大肠蠕动运动的作用。黄体酮分泌时(高峰在yue经前一周)容易导致便秘,因此请注意饮食结构,在此阶段可适当多摄取食物纤维。
大肠癌要早发现早治疗
现在,我国患大肠癌的人数在激增,其原因在于饮食习惯的欧美化。事实上,在高脂肪、高蛋白、低纤维饮食盛行的欧美人中,大肠癌发病率就很高。
早期的大肠癌,其治愈率可高达95%-100%。当有出血、腹痛等症状时,大多已经发生了癌转移,所以每年一定要定期接受体检。此外,出现大肠癌后,会有如下危险信号:
排便困难,用力时疼。
便中带血或者黏液。
出现腹泻或残便感,排便不顺。
中年男性出现贫血、恶心等症状。
腹部能摸到硬块。